本文摘要：“鳕鱼高蛋白低脂肪，黑米营养价值极高，两两伴，漂亮爱吃低营养。
“鳕鱼高蛋白低脂肪，黑米营养价值极高，两两伴，漂亮爱吃低营养。” 食材明细主料白米饭1碗鳕鱼50g辅料鸡蛋1个洋葱丁1勺咸鲜口味烩工艺廿分钟耗时普通可玩性鳕鱼蛋花炙白米饭的作法步骤1鳕鱼冻结后先切成片，再行托成丁码味2放进盐加热均匀分布，打进鸡蛋，加热均匀分布3放入锅里后立刻不时翻炒，让蛋液沦为蛋花，很滑嫩，放入洋葱丁翻炒均匀分布，放进适度盐才可4白米饭压碎进盘中成圆形5把炒好的鳕鱼蛋花打碎铲入盘中饭的周围，在饭上撒入白芝麻粒才可。
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